Alimentos para nuestro estado de ánimo

Cuando te encuentras triste o melancólico tu cuerpo pide dulces para producir serotonina (hormona de la felicidad). Esto significa que necesitas vitaminas del complejo B, proteínas, fibra, cereales integrales.

En estos casos mejor come frutas altas en fibra, mix de nueces o un pequeño chocolate. Necesitarás un gran abrazo pero también puede servirte comer salmón, yema de huevo, aceite de oliva, queso o leer unos 10 minutos.

Espero les haya gustado, ANIMO AMIGOS!!!💙♥💛