Mucha gente confunde la DIETA con un PLAN ALIMENTICIO; la dieta es la usanza alimenticia que estamos acostumbrados a seguir, los alimentos que consumimos a distintas horas del día, mientras que un plan alimenticio es un programa para el control de la ingesta calorica en el cuerpo humano. Para crear un plan alimenticio se deben de tener en cuenta la edad, genero, condición física, actividad física y alimentación que sigue el individuo.
Dejaré para ustedes algunas dietas que pueden seguir, con autorización de su médico.
Todas las dietas funcionan de maravilla si ademas las combinamos con un poco de deporte de vez en cuando y una buena hidratación pero sobre todo con compromiso con el plan de alimentación que comenzaremos a ejercer
Nota: El hecho de que tu meta con la comida sea bajar de peso, no significa que debas de quedarte con hambre, por el contrario debes de comer correctamente balancear y medir tus porciones y asi lograras buenos resultados en tu cuerpo.
Aquí como extra, agregare algunos datos extra que pueden servirles para que comiencen el verdad a tener una vida mas saludable que no solamente traerá efectos físicos, sino también en su estado de animo y su entusiasmo y energía para el resto del día. Les recomiendo los usen para esta nueva etapa.
Montse, durante el dia, tengo huequitos que me recomiendas comer entre comidas? Tipo 11 o 12 del dia y 6 de la tarde.
ResponderBorrarA las 11 de la mañana te recomiendo consumir frutas dulces como pera, manzana, papaya, mango, piña, porque su azucar te aportará energía y tienes oportunidad de quemarla durante el dia. Por la tarde puedes consumir nueces y frutas de agua, porque tienen menor contenido calórico; por ejemplo podría ser jícama, sandia, pepino o melón.
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