Alimentos para tu estado de ánimo

Sabian que...
Cuando estás ansioso o molesto tu cuerpo pide galletas, por ejemplo, para liberar la tensión??, Esto es señal de que necesitas vitamina B1, B5, B6 y B12, calcio, lisina, magnesio, selenio, zinc y colina. Mejor come jícama, zanahoria, uvas o una manzana.
OJO, los azucares y carbohidratos son los peores enemigos de la estabilidad emocional. 
Intenta descansar unos 15 minutos, caminar un poco; si comes con tus emociones de esta manera te causarán indigestión.
Cuidense💯